I 10 migliori libri sugli integratori

I 10 migliori integratori

I 10 migliori libri sugli integratori

Per integratori alimentari  si intendono quei prodotti che si assumono per via orale col fine di migliorare  il metabolismo umano (dimagrire, rafforzare massa muscolare, incrementare le difese immunitarie, ecc.).

Esistono tante tipologie di integratori, da naturali a meno naturali.  Per questo è opportuno documentarsi in merito, avvalendosi di guide o manuali dettagliati, che trattino l'argomento in modo professionale.

Da tenere infatti presente, un concetto fondamentale: gli integratori non possono in alcun modo sostituire la normale dieta. Sicuramente possono essere assunti per integrarla, nel caso di carenza di  determinati nutrienti, ma non dovrebbero mai sostituire la normale assunzione di alimenti quotidiani.

Mi sento di aggiungere che, in ogni caso,  che è sempre suggerito di rivolgersi a personale esperto, in particolare personale sanitario o medico, perché ogni situazione individuale è  diversa.

I  libri, in ogni caso, possono rivelarsi un valido aiuto per conoscere  meglio il mondo dell' integrazione. I testi sugli integratori alimentari presenti su Amazon, che ho selezionato tra i molti disponibili,  affrontano l'argomento con vari punti di vista. Spesso sono scritti da nutrizionisti od operatori sanitari che  forniscono notizie sulle varie tipologie di integratori disponibili sul mercato.

Molti di questi testi  libri si basano su evidenze e su studi scientifici, evidenziando non solo i vantaggi dell’assunzione degli integratori ma anche gli svantaggi e i possibili rischi per la salute. Tra i migliori libri, ce ne sta uno in particolare che mi preme evidenziare:  Integratori Alimentari di Samuele Casartelli.

Si tratta di un testo basato su  prove scientifiche che ha lo scopo di guidare il lettore  nel grande mare dell’integrazione alimentare, un mare a  volte, ahimè 😔 inquinato dal business e da una forma di  marketing sfrenato.

Di seguito,  ecco una selezione dei migliori testi che, a mio avviso, trattano l' argomento "integratori", in modo professionale ed approfondito.

Buona lettura 😊

I 10 migliori libri sugli integratori

1)  Integratori Alimentari. Una guida basata sulle evidenze scientifiche.

Dettagli prodotto

I 10 migliori libri sugli integratori

 

Editore ‏ : ‎ La Scienza in Palestra (12 febbraio 2021)

Lingua ‏ : ‎ Italiano

Copertina flessibile ‏ : ‎ 244 pagine

ISBN-10 ‏ : ‎ 8894592901

ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8894592900

Peso articolo ‏ : ‎ 503 g

Dimensioni ‏ : ‎ 16.99 x 1.4 x 24.41 cm

Recensioni dei clienti:  4,4 su 5 stelle    37 voti

 

I 10 migliori libri sugli integratori

2) Vitamina D. Come funziona. Come regolarla naturalmente. Perché integrarla è il più grande errore che possiate fare 

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I 10 migliori libri sugli integratori

 

Editore ‏ : ‎ T.R.U.E. Edizioni (1 gennaio 2020)

Lingua ‏ : ‎ Italiano

ISBN-10 ‏ : ‎ 8894568202

ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8894568202

Peso articolo ‏ : ‎ 600 g

Recensioni dei clienti:  4,6 su 5 stelle    19 voti

3) Quello che non ti hanno mai detto sul cibo e sull'integrazione: Scopri le 17 verità scientifiche che stravolgeranno la tua performance e miglioreranno la tua vita

Dettagli prodotto

 

ASIN ‏ : ‎ B0B5P2KG3H

Editore ‏ : ‎ Bookness (12 luglio 2022)

Lingua ‏ : ‎ Italiano

Copertina flessibile ‏ : ‎ 224 pagineISBN-13 ‏ : ‎ 979-1254890455Peso articolo ‏ : ‎ 370 gDimensioni ‏ : ‎ 15.24 x 1.42 x 22.86 cm

Recensioni dei clienti:  4,9 su 5 stelle    70 voti

 

 

Atanasio De Meo è dottore farmacista, specializzato nell’integrazione e nella valutazione della qualità degli integratori alimentari. Ha conseguito una seconda laurea in Scienze e Tecnologie del Fitness e dei Prodotti della Salute, oltre ad un Master in Nutrizione Clinica ed un secondo Master in Scienza dell’Alimentazione e Dietetica Applicata ai Fabbisogni Nutrizionali degli Sportivi.

È socio di diverse società scientifiche tra cui la SINut – Società Italiana di Nutraceutica e la SIFNut – Società Italiana dei Formulatori in Nutraceutica.
È nato e cresciuto in una famiglia di farmacisti e sportivi. Il fratello Pasquale è farmacista ed assistente arbitrale in Serie A. Nella sua carriera, Atanasio ha collaborato con importanti società calcistiche oltre ad aver seguito calciatori, arbitri ed atleti professionisti in percorsi di nutrizione e integrazione con lo scopo di migliorare lo stato di salute e ottimizzare la performance [seguita a leggere...]

4) Guida medica agli integratori alimentari: Che cosa sono, come agiscono, quando utilizzarli

Dettagli prodotto

Editore ‏ : ‎ Red! (5 febbraio 2005)

Lingua ‏ : ‎ Italiano

Copertina flessibile ‏ : ‎ 640 pagine

ISBN-10 ‏ : ‎ 8874473028

ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8874473021

Peso articolo ‏ : ‎ 980 g

Dimensioni ‏ : ‎ 17 x 3.68 x 24 cm

Recensioni dei clienti:  4,6 su 5 stelle    14 voti

I 10 migliori libri sugli integratori

5) Manuale pratico di integrazione alimentare

Dettagli prodotto

I 10 migliori libri sugli integratori

Editore ‏ : ‎ Elika (9 aprile 2015)

Lingua ‏ : ‎ Italiano

Copertina flessibile ‏ : ‎ 286 pagine

ISBN-10 ‏ : ‎ 8898574215

ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8898574216

Peso articolo ‏ : ‎ 620 g

Dimensioni ‏ : ‎ 23.7 x 1.9 x 16.8 cm

Recensioni dei clienti:  4,2 su 5 stelle    57 voti

6) Il libro d'oro della prevenzione. Difendere la salute con gli integratori alimentari e le vitamine

Dettagli prodotto

Editore ‏ : ‎ Mind Edizioni (14 novembre 2019)

Lingua ‏ : ‎ Italiano

Copertina flessibile ‏ : ‎ 171 pagine

ISBN-10 ‏ : ‎ 8869392902

ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8869392900

Peso articolo ‏ : ‎ 240 g

Dimensioni ‏ : ‎ 21.2 x 1.4 x 14.2 cm

Recensioni dei clienti:  4,3 su 5 stelle    151 voti

 

 

7) Alimentazione e integrazione per gli ormoni e la mente

I 10 migliori libri sugli integratori

DETTAGLI prodotto

Editore ‏ : ‎ Edizioni LSWR (21 settembre 2021)

Lingua ‏ : ‎ Italiano

Copertina flessibile ‏ : ‎ 576 pagine

ISBN-10 ‏ : ‎ 8868959534

ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8868959531

Peso articolo ‏ : ‎ 1.07 kg

Recensioni dei clienti:  4,6 su 5 stelle    59 voti

 

Perché un libro su alimentazione e integrazione per gli ormoni e la mente?

Questo libro aiuta le persone nella gestione dell’alimentazione e nella scelta degli integratori che migliorino, sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza, i livelli di energia e di benessere psicofisico.

Infatti, tramite l’alimentazione, l’integrazione e gli stili di vita è possibile modulare e ottimizzare le produzioni ormonali e dei neurotrasmettitori implicati nelle prestazioni fisiche, sessuali e mentali e raggiungere uno stato di salute e benessere potenziato.

Sono presi in esame anche approcci nutrizionali specifici, come la Cronormorfodieta, la dieta Zona e la dieta chetogenica e terapie ormonali integrative per l’ottimizzazione di ogni singolo ormone [di più...]

8) Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica. Gli integratori dalla A alla Z

DETTAGLI PRODOTTO

Editore ‏ : ‎ Edizioni LSWR; 2° edizione (26 settembre 2020)

Lingua ‏ : ‎ Italiano

Copertina flessibile ‏ : ‎ 648 pagine

ISBN-10 ‏ : ‎ 8868958864

ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8868958862

Peso articolo ‏ : ‎ 1.12 kg

Recensioni dei clienti:  4,8 su 5 stelle 98 voti

 

Perché si è resa necessaria una nuova edizione?

Questa nuova edizione è stata aggiornata ed ampliata dato che il mondo dell’alimentazione, e dell’integrazione alimentare, è in continua evoluzione. È stata integrata con supplements commercializzati sul mercato statunitense, anche se non autorizzati in Italia. Inoltre, sono trattate pratiche dietetiche come la dieta chetogenica e il digiuno intermittente, ormai comuni anche nel mondo della performance fisica, e viene dato spazio al “mondo donna” [di più...]

 

9) Integratori per lo sport. Come, quando e perché usarli

DETTAGLI PRODOTTO

I 10 migliori libri sugli integratoriEditore ‏ : ‎ Elika (30 giugno 2016)

Lingua ‏ : ‎ Italiano

Copertina flessibile ‏ : ‎ 154 pagine

ISBN-10 ‏ : ‎ 8898574266

ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8898574261

Peso articolo ‏ : ‎ 520 g

Dimensioni ‏ : ‎ 23.7 x 1.3 x 16.9 cm

Recensioni dei clienti:  4,3 su 5 stelle    23 voti

 

 

10) Guida completa agli Integratori Alimentari per lo Sport e la Salute

I 10 migliori libri sugli integratori

DETTAGLI PRODOTTO

Editore ‏ : ‎ Independently published (17 giugno 2019)

Lingua ‏ : ‎ Italiano

Copertina flessibile ‏ : ‎ 462 pagine

ISBN-10 ‏ : ‎ 1074444434

ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1074444433

Peso articolo ‏ : ‎ 776 g

Dimensioni ‏ : ‎ 15.24 x 2.95 x 22.86 cm

Recensioni dei clienti:  4,5 su 5 stelle    31 voti

Per molti dei testi qui indicati, esiste anche una versione "Kindle", per leggere il tuo libro sui tuoi dispositivi mobili. Se ti piace questa versione, puoi attivare un abbonamento Amazon Kindle, che ti permette di scaricare a costo zero, tutti i libri che vuoi, pagando una piccola quota annuale di abbonamento.

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