I 10 migliori libri sugli integratori

I 10 migliori libri sugli integratori

Per integratori alimentari  si intendono quei prodotti che si assumono per via orale col fine di migliorare  il metabolismo umano (dimagrire, rafforzare massa muscolare, incrementare le difese immunitarie, ecc.).

Esistono tante tipologie di integratori, da naturali a meno naturali.  Per questo è opportuno documentarsi in merito, avvalendosi di guide o manuali dettagliati, che trattino l'argomento in modo professionale.

Da tenere infatti presente, un concetto fondamentale: gli integratori non possono in alcun modo sostituire la normale dieta. Sicuramente possono essere assunti per integrarla, nel caso di carenza di  determinati nutrienti, ma non dovrebbero mai sostituire la normale assunzione di alimenti quotidiani.

Mi sento di aggiungere che, in ogni caso,  che è sempre suggerito di rivolgersi a personale esperto, in particolare personale sanitario o medico, perché ogni situazione individuale è  diversa.

I  libri, in ogni caso, possono rivelarsi un valido aiuto per conoscere  meglio il mondo dell' integrazione. I testi sugli integratori alimentari presenti su Amazon, che ho selezionato tra i molti disponibili,  affrontano l'argomento con vari punti di vista. Spesso sono scritti da nutrizionisti od operatori sanitari che  forniscono notizie sulle varie tipologie di integratori disponibili sul mercato.

Molti di questi testi  libri si basano su evidenze e su studi scientifici, evidenziando non solo i vantaggi dell’assunzione degli integratori ma anche gli svantaggi e i possibili rischi per la salute. Tra i migliori libri, ce ne sta uno in particolare che mi preme evidenziare:  Integratori Alimentari di Samuele Casartelli.

Si tratta di un testo basato su  prove scientifiche che ha lo scopo di guidare il lettore  nel grande mare dell’integrazione alimentare, un mare a  volte, ahimè 😔 inquinato dal business e da una forma di  marketing sfrenato.

Di seguito,  ecco una selezione dei migliori testi che, a mio avviso, trattano l' argomento "integratori", in modo professionale ed approfondito.

Buona lettura 😊